愿你自带幸福体质,活出你想要的人生。

发表时间:12-09 16:25    浏览:
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桑德伯格,一个闪闪发光的名字,活成了全世界万千女性的榜样。

她在历经婚姻失败、丧夫之痛、生育带来的事业危机、还有很多普通女性面临的人生问题之后,又一次遇到了与她相互扶持的恋人,全球最大的网游公司暴雪的CEO——Bobby Kotick。

她曾被命运的巨浪拍入水底,却又抓住浮木重回水面,命运给她苦难,她报之以歌,命运给她幸福,她稳稳接住。

这样的人,就是我们说的,具有幸福体质的人。



怎样才能成为一个具有幸福体质的人呢?我们分享给了大家三个关键词:

「我重要、我值得、我可以」


幸福体质关键词一:

「我重要」

在桑德伯格还很小的时候,父母就告诉她:凡是男孩能做的事情,你也能做。

这样的教育理念让桑德伯格从小便明白,自己和男孩们同样重要。

但大部分女孩子们从小到大,都是生长在“我不重要”的语言环境里的——

有很多的妈妈说:

“你是女孩,早晚是要嫁人的,读什么名校,你没你哥哥(你弟弟)重要。”

有很多的爸爸说:

“你跟你妈一样,头发长见识短!”


从“我不重要”到“我很重要”,我们究竟该怎么做呢?

答案是与不完美的自己和解。


在心理学领域有一个很时髦的词叫作“自我接纳”,有太多的人提过自我接纳。可是你知道怎么做才能真正自我接纳吗?

你可以将“自我接纳”的心理过程分为两步:


第一步 // 接受那些你不能改变的。

比如,我的身高是我不能改变的;我的智商天赋是我不能改变的;我的原生家庭是我不能改变的;

过去已经发生的那些糟糕的伤心的事情,是我不能改变的……那么,我不要再跟它较劲了,我决定放过我自己。


第二步 // 去改变那些你能改变的。

我的身高是不能改变的,但是我可以穿上高跟鞋,我可以学会穿衣搭配扬长避短,我可以挺胸收腹让自己看起来很有精气神;

我的智商天赋是我不能改变的,但我可以学习情绪管理、学习提升情商、学习自我成长、加强自我修炼;

我的原生家庭是我不能改变的,但是我可以通过学习心理学知识,学会观照和反思自己,学会从心理上重新养育自己,做自己的内在父母,不把原生家庭的羁绊和阴影,带到我的新生家庭里,影响到我的孩子;

过去已经发生的那些令我伤心的事情已经不能改变了,但是我可以从过去的事情中汲取经验教训,亲手去创造未来更加幸福的人生。

所以,请接受那些你不能改变的,去改变那些你能改变的—这才叫真正的自我接纳。



幸福体质关键词二:

「我值得」

你值得拥有—这几乎成了一个被商家用烂的广告语,将大大小小的节日全都变成了购物狂欢节。

“女人嘛,就该对自己好一点。”这话是不是非常耳熟?

可是女性这种“我值得”的心理配得感,仅仅体现在买大牌包包、买贵妇面霜和买名贵衣饰上吗?


当你走到一台车前,会不会多停留几秒钟,等着身后跟你一起的男士帮你拉开车门,然后你优雅地说句“谢谢”?

当你在饭局上,有人为你倒酒,你敢不敢不失礼貌地拒绝说“谢谢,我不喝酒”?

当有人称赞你这件衣服真好看时,你是会大方地回应“谢谢哦,你今天这件也不错。”?还是会很局促不安地说“啊……啊……是吗……有吗……淘宝买的……好便宜的。”。

赞美是人际关系中的玫瑰,可是你收到玫瑰时却仿佛被刺扎了一样慌乱无措,这是为什么呢?

当你的权益受到侵害的时候,你能不能勇敢地用你的语言、气势和态度回击对方:“我是好女人,但我不好欺负”?

以上这些,你都是在告诉这世界:我是女人,我值得!

为自己赋能,提升配得感,告诉自己我值得,你需要做好两件事:


第一件事:修通你的自恋。

自恋不是爱自己,自恋是在心里永远有一个更完美的自己作为想象和参照,于是不停挑剔现实中的自己,心里永远不得自在。

所以,自恋恰恰是对自己的不爱!


自恋的人时时刻刻在心里有一个小判官,不停评判自己,也不断评判别人,所以,那些对别人挑剔抱怨刻薄的人,其实她最嫌恶的是自己,也因此会对自己有着相当严苛的各种条条框框。

因为总觉得自己还不够好,于是潜意识里不认为自己值得被温柔对待,于是也不会充满温柔地对待他人。

即便有时表现为温和顺从,但实质上过度的付出本身就是过度的索取

修通自恋,你需要让心里的小判官闭嘴,你要爱上自己真实的样子。


第二件事:提升感受力和享受力。

看美景不只是为了发朋友圈,吃美食不只是为了自拍,生活里一切的美好是留给你静心享用而非秀炫晒,少一点要秀给别人看的较劲,多一些朴素宁静沉实的感受放在心里,你要能让自己沉浸在生活里,认真感受一下春天对樱花做了什么……

你要学会享受,享受一盏茶的气韵,享受一只烛的香氲,享受一个春暖的清晨,一个夏凉的暗夜,一个秋日的下午,一个初雪的午后。

拥有感受力和享受力的前提是—有一颗不会被焦虑情绪裹挟的心。



幸福体质关键词三:

「我可以」

你有没有认真想过,这辈子打算赚到多少钱?一百万?一千万?

还是你常常觉得,我是个女人,我不可以有太大的野心?

如果你一直缺少行动和改变的力量,就请把你的财富梦想写下来,挂在卧室的墙上——你觉得自己可以,你才真的可以。

在心理上修通跟金钱的关系,也是女性自我赋能和自我成长的必由之路。

金钱是存在于这世间来回流动的能量,你不努力提升能力去抓住它,它就会流动到别人那里。

赚钱是一条以金钱为坐标的自我成长之旅,相较于男性,女性尤其需要这方面的成长。

而你要抓住金钱的能量,让它来帮助你完成好好照顾家人的愿望,帮助你在人世间拥有更多选择的自由和人生丰盛的体验,你就需要先不断暗示自己—我可以。



「目标感+ 成就感= 自信」

记好上面这个公式,以后别再找人问“我怎么才能自信起来”这种小女孩一般的问题了—行动力强的女人才最好命!

“ 地球上一切的美丽源于太阳,地球上一切的美好源于人”。

这是俄罗斯诗人普里什文的诗句。

我在想,其实可以加一句:

地球上一切的美丽源于太阳,

地球上一切的美好源于人,

地球上一切的美好源于我们女人。


我重要—我值得—我可以。

衷心祝愿你能获得内心真正的丰盈和自在——请你有节制地爱他人,无条件地爱自己! 因为爱比爱情更深厚。

愿你自带幸福体质,活出你想要的人生。




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